Cómo plantear entrenamientos con mayor presión mental.

Desde siempre se ha dicho que el entrenamiento debe lograr simular al máximo la situación real de competición. A nivel físico, técnico o táctico, parece más o menos sencillo, si jugamos con las cargas o vamos utilizando modelados de tipo táctico. Sin embargo, a nivel psicológico y emocional la cosa no es tan sencilla. Una cuestión muy habitual entre los entrenadores es cómo lograr simular la en el entrenamiento la presión competitiva en un entrenamiento. ¿Se puede conseguir?

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Sé tu mejor versión compitiendo.

Desde hace unos años se habla mucho de llegar a ser tu “mejor versión” compitiendo. Es un comentario muy habitual de los padres/madres o entrenadores de los deportistas con los que trabajo. "Sé que puede dar más, sé que puede competir mejor". Se trata de dar todo lo que llevas dentro, de desarrollar el máximo potencial interno. A mí me gusta llamarlo alcanzar “tu zona de excelencia”. Cada deportista la tiene, cada uno la suya. Es necesario conocerla, aceptarla y descubrir la forma de llegar a ella lo más habitualmente posible.

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La mejora constante a través del Kaizen.

El deportista que es capaz de enfocar su carrera de manera amplia atendiendo a objetivos a largo plazo, pero marcando pequeños retos alcanzables a muy corto plazo, será capaz, no sólo de mantener la motivación alta de manera más constante, si no de valorar mejor su progreso. Aprende a lograr la "mejora constante" a través del kaizen.

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Ayuda a tu hijo a disfrutar más de la competición.

La competición es fuente en ocasiones de problemas familiares y personales. Una de las muchas misiones que tienes como padre o como madre es ayudar a tu hijo a disfrutar más de la competición. Desde mi punto de vista, creo que es una gran oportunidad para seguir aprendiendo, para mejorar su educación, y sobre todo para divertirse. Claro, siempre y cuando esté bien enfocada.  De lo contrario, efectivamente las buenas intenciones dan paso a un buen número de conflictos. Aprende en este artículo algunos 3 errores habituales y 7 consejos para ayudar a tu hijo.

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Cuatro factores decisivos para tu máximo rendimiento deportivo.

Se llama rendimiento a la proporción de medios que se utilizan para obtener algo y el resultado final que se obtiene. Como ves es una definición muy similar a la de eficiencia. Alcanzar un objetivo utilizando sólo la energía (recursos) necesaria. Cuando hablo de medios o factores, me refiero a recursos invertidos para lograrlo. Algunos dependen del propio deportista, y otros no siempre es así. Te enumero los más importantes a continuación, y sobre todo te explico cuáles depende de ti y cuáles no.

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Sabes lo que tienes que hacer… pero no lo haces.

Es una constante. Te equivocas, te das cuenta de qué has hecho mal, te propones cambiar y... te vuelves a equivocar en lo mismo. Esas tendencias, pensamientos o reacciones  echan abajo horas y horas de entrenamiento. Y desesperadamente, vuelves a caer en ello. Existe una explicación científica para ello. ¿Quieres conocerla?

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Mejora tu autoconfianza con estas tres estrategias.

autoconfianza del deportista

“Tanto si crees que puedes como si crees que no puedes, tienes razón” – Henry Ford. La autoconfianza es fundamental para seguir afrontando retos dispuesto a darlo todo. Sentir que se cuenta con las herramientas suficientes hace que crezca la ilusión y las ganas de seguir sumando esfuerzo.

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6 claves para aprovechar al 100% tu entrenamiento mental deportivo.

Empezar entrenar tu mente en el deporte es un paso muy importante que no todos los deportistas están dispuestos a dar. Sin embargo, es curioso como la práctica totalidad de ellos sienten que tienen carencias en su actitud o en la manera de afrontar las competiciones y que estas carencias le impiden rendir a su verdadero nivel.

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Perfil psicológico del Maradona deportista.

En esta semana hemos perdido a Diego Armando Maradona, uno de los deportistas más grandes de la historia. Considerado entre los 3 ó 4 mejores futbolistas que ha habido. Una persona que no ha dejado indiferente a casi nadie, los que le han conocido en persona y los que le hemos conocido solo a través de los medios de información.

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¿Cómo influye tu flexibilidad mental para el deporte?

A través de la flexibilidad mental el deportista logrará adaptarse con mayor facilidad a las diversas circunstancias y acomodarse las normas y situaciones a las distintas situaciones o necesidades. Un deportista más flexible mentalmente es un deportista más fuerte.

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