Entrenamiento Mental para Deportistas
Rafa Nadal, un deportista poderoso física y mentalmente. Si revisamos la historia deportiva del siglo XXI, hay un nombre que destaca junto a los más grandes, si no el que más. Se trata del mallorquín Rafa Nadal, ganador de veintidós Grand Slam, dos medallas olímpicas, cinco copa Davis y con 89 títulos profesionales (ver palmarés … Leer más
Ruido mental e influencia en el rendimiento deportivo No sé si habrás escuchado la expresión ruido mental, que cada vez se utiliza más, pero estoy seguro de que sabes lo que es y si no sabes exactamente lo que es, estoy al cien por cien seguro de que lo sufres cuando compites. No es algo … Leer más
El síndrome de burnout en el deporte la semana pasada dedicamos el podcast precisamente a hablar de este tema y veíamos como tiene una influencia muy importante tanto en el abandono del deporte como en las lesiones que muchas veces sufren los deportistas. Esto le convierte en un punto de interés y que se debe … Leer más
Una realidad cada vez más habitual. Seguro que has oído hablar del burnout laboral, o lo que viene siendo el estrés causado por una excesiva carga de trabajo. Por desgracia es más habitual cada vez encontrarla en el mercado de trabajo y encontrarse con personas que están cansadas y hartas de su realidad como trabajadores. … Leer más
Es muy habitual encontrar deportistas que sienten miedo cuando compiten. El miedo es una emoción básica que tiene unos importantes efectos a nivel físico y que impiden que rindas al cien por cien en el deporte. Desde nerviosismo, agitación de pensamientos, sudoración excesiva, tensión muscular, rigidez… Todos estos efectos físicos que el miedo tiene sobre … Leer más
La confianza en uno mismo es la clave del éxito en cualquier deporte. Ayuda a los atletas a luchar en los momentos difíciles y volver más fuertes. En el podcast de esta semana de «Inteligencia Deportiva», exploraremos cómo y cuándo se puede generar confianza en sí mismo en la mente de un atleta. Hay muchas maneras … Leer más
LA COMUNICACIÓN COMO HERRAMIENTA FUNDAMENTAL EN UN EQUIPO DEPORTIVO La comunicación dentro de tu equipo deportivo (sea del número que sea, eso incluye una pareja de padel o de cualquier otro deporte) es muy importante ya que es la que crea un mejor o peor ambiente. Se define como la transmisión de señales mediante un … Leer más
Las redes sociales no son solo una herramienta para comunicarse, también son una herramienta para que los deportistas se mantengan conectados con sus fans y seguidores. Sin embargo, el mal uso de estas redes puede generar influencias negativas en el rendimiento de los atletas. Los atletas que publican sobre sus logros en las redes sociales … Leer más
Los patrones mentales son hábitos que adquiere nuestro cerebro y que le evitan un altísimo consumo de energía. Sin duda, es una función fundamental porque entre otras cosas nos permite mantenernos vivos. Pero muchas veces esos hábitos casi inconscientes nos perjudican. Por supuesto, en la mente del deportista la situación no es diferente. Lo positivo … Leer más
The Big Five es una teoría de la personalidad que fue desarrollada por dos psicólogos estadounidenses, Lewis Goldberg y David W. Funder, para comprender la personalidad humana más profundamente. La teoría se basa en la idea de que hay cinco dimensiones clave de la personalidad: apertura a la experiencia, conciencia, extraversión, amabilidad y neuroticismo. Hay … Leer más