La retirada del mundo del tenis de la Número uno mundial, la australiana Barty, ha causado gran sorpresa en el deporte en general. ¿Qué factores se esconden detrás de un abandono temprano? ¿Cómo se puede evitar?

La personalidad del deportista es clave para valorar sus opciones de éxito. Hoy te presento un ambicioso y completo estudio llevado con 1260 deportistas que te ayudarán a entender mejor cómo son los grandes campeones.

El éxito es una consecuencia. En este episodio te explico cuál es el único proceso que te llevará a él y te permitirás alcanzar tus objetivos en el deporte.

Hoy te presento el nuevo programa on line de entrenamiento mental para deportistas "El camino de MindfulSport", una gran manera de llegar a rendir en el deporte mentalmente en el deporte como quieres.

Hay ciertas barreras mentales que taponan tu progresión y te impiden ser el deportista que realmente eres. Aprender cuáles pueden ser y cómo puedes vencerlas.

Los sesgos cognitivos son pequeños procesos mentales que nos impiden muchas veces ver la realidad parecida a como es. Aprende cuáles son los que más te pueden perjudicar en el rendimiento deportivo.

La motivación es un factor fundamental para mantener una buena evolución y desarrollo deportivo. No siempre se cuida adecuadamente, y en ocasiones se potencia mal. Aprende cómo no caer en ese error.

En el camino de llegar a ser deportista profesional hay diferentes aspectos a considerar. En este episodio he seleccionado seis que son las que mi experiencia me dice que son las más importantes.

En el episodio de hoy son las preguntas de los oyentes las protagonistas. Doy respuesta a varias sobre diversos temas.

Rafa Nadal se ha convertido en el primer tenista masculino con 21 títulos de Grand Slam. En este podcast comento cuáles son esos valores que le llevan a ser el gran deportista y la gran persona que es.

La última película de Will Smith trata sobre la vida de las hermanas Williams y la influencia de su padre para que llegasen a ser las mejores tenistas de la historia. Pero, ¿qué hay realmente detrás de esa historia?

El Mindfulness es uno de los mejores entrenamientos que existen para potenciar la concentración, desarrollar la atención y lograr una estabilidad mental que te permita rendir al 100% en competición

Se habla mucho de la zona de confort en la vida en general. ¿Pero, existe en el deporte? ¿Debe el deportista aspirar a encontrar su zona de confort?

Empezamos nuevo año y seguro que en el propósito de todos está hacer más deporte por los beneficios para la salud. Pero esos beneficios no son sólo para el cuerpo, tu cerebro también lo necesita, y mucho.

Rendimiento o resultado, ¿qué es lo más importante? Seguro que me contestas que rendimiento, pero en demsiadas ocasiones actuamos de manera totalmente contraria.

Es un consejo muy utilizado por familiares y entrenadores. "Juega tranquilo". Pero, ¿cómo se consigue eso? En el programa de hoy vas a entenderlo un poco mejor

El día de la competición todo tiene que estar a punto. Igual que cuidas tu alimentación de una manera especial o tu cuerpo en la semana previa, tu mente también necesita esos cuidados especiales.

Conoce en este podcast los resultados del estudio realizado por casi 300 oyentes respecto a la incidencia de la ansiedad en su rendimiento deportivo.

Parece inevitable vivir en base expectativas, ¿verdad? Sin embargo, en muchas ocasiones lo que hacen es perjudicar tu rendimiento en el deporte y te impiden dar todo tu 100%.

En el deporte la mejora tiene que ser una constante. Siempre hay que buscar una mejora en cualquier ámbito (técnico, táctico o físico) y desde luego la mente del deportista debe estar preparada para afrontar esa evolución.

En el episodio de hoy te traigo las 10 frases más recurrentes que se suelen decir a un deportista de manera bienintencionada y que sin embargo le perjudican mucho más de lo que le ayudan.

En muchas ocasiones el entrenador o el padre/madre del deportista es el que ejerce de psicólogo. Desde luego no es la situación ideal, pero como siempre, hay aspectos que pueden ayudar y otros que pueden perjudicar.

¿Cuándo puede decir un deportista que es lo suficientemente bueno? ¿Cuándo puede quedar totalmente satisfecho por lo que ha conseguido? Querer hacerlo todo perfecto es un gran problema que debes conocer para evitarlo.

Cada vez me encuentro con más deportistas que quieren llegar a ser profesionales pero que no hacen todo lo que pueden para lograrlo. Aprende 10 acciones que te van a ayudar y dependen sólo de ti.

Cada vez salen a la luz más casos de deportistas afectados por la ansiedad. ¿Cómo se puede hacer para que no te afecte o al menos que sea lo menos posible? No te pierdas el programa de hoy.

Tanto hablamos de ser la mejor versión como deportista, ¿verdad?. Pues en este programa vas a aprender unas claves que te van a ayudar a conseguirlo. ¡¡Claro que puedes!!

Las situaciones no nos afectan por igual a todos. Dependiendo de cómo seamos así las vivimos y así debemos gestionarlas. Con el estrés sucede igual, aprender cómo eres y aprenderás a llevarlo mejor.

En el deporte todos pasamos por situaciones complicadas. ¿Sabes cómo puedes hacer para sobrellevarlas lo mejor posible e incluso salir más fuerte de ellas?

El error es algo habitual en el deporte, en cualquier deporte. Sin embargo, debes aprender a normalizarlo y gestionarlo para evitar que lastre tu rendimiento.

Habitualmente el deportista, entrenador o familiar, que quiere mejorar su rendimiento mental, busca claves y herramientas centradas en lo que le pasa cuando compite. Sin embargo, desde mi punto de vista hay algo más importante y que debe trabajarse antes.

Para lograr superar retos y alcanzar metas, tienes que ser un deportista comprometido. Lo primero de todo contigo mismo. Aprende 4 sencillos acuerdos que te van a ayudar a ser el deportista que deseas.

Último programa de la temporada. Para que saques el máximo provecho a ese final de temporada, aprende tres claves para sacar todo el partido y llegar a tope al próximo curso

Las emociones juegan un papel fundamental en el rendimiento deportivo. Cuanto mejor las conozcas mejor sabrás gestionarlas y más poderoso serás.

Cuando compites juegas dos partidos. Uno el que se ve, y otro el que sólo tu conoces. Entiéndelo mejor para poder alcanzar los resultados que deseas.

La atención lo es todo. Allá donde la ponemos crece por encima de lo demás. Si eres capaz de controlar la atención cuando compites tendrás mucho ganado a tu mente.

Alcanzar el estado de flow te va a ayudar a rendir casi al 100%. De hecho, seguro que alguna vez lo has logrado pero no sabes ni como... Pues hoy podrás conocer y entender el proceso.

Lleva casi diez años haciendo historia en el club de su vida, en el Atlético de Madrid. Entiendo mejor la filosofía estoica que aplica conociendo sus principales mandamientos

Programa especial con invitada de lujo, Daniela Fuentes que nos habla de las claves del neuropsicoentrenamiento. ¡Súperinteresante!

¿Has conocido algún deportista que, apuntaba muy alto, y de repente dejó de mejorar? En este programa te hablo de cuáles son las causas y qué podemos hacer para remediarlo.

Cuando un deportista cae lesionado, la recuperación va más allá del plano físico. Es muy importante manejar variables psicológicas y establecer medidas que ayuden al deportista en ese proceso.

La adolescencia es un período de cambios y de toma de decisiones. Y en ocasiones se decide abandonar el deporte, lamentablemente. Pero este hecho tiene mayor incidencia entre las chicas. ¿Se puede hacer algo para evitarlo?

Muchos deportistas y equipos parecen más predestinados a ganar, paracen tener un gen diferente al resto. En realidad, saben cómo entrenar su "mentalidad ganadora".

Todo entrenador sabe la importancia de tener un equipo unido y cohesionado. Sin embargo, hay 7 errores muy habituales que se suelen cometer. Descúbrelos para evitarlos.

Un equipo cohesionado, un equipo unido, es mucho más fuerte. Un equipo cohesionado logra que cada miembro entregue su mejor versión. Aprende 6 claves para lograr esa unión en tu equipo.

¿Hay algo que cause más agobio a un deportista cometer un error? Lo peor no es fallar, lo peor es gestionarlo de manera dramática y excesivamente negativa.

Estamos en una época de cambios. Los entrenamientos no se pueden hacer con toda la normalidad que nos gustaría y en algunos sitios y momentos, ni se pueden hacer.¿Qué oportunidades te plantea esta situación para ser mejor deportista?

El deporte, como el resto de sectores, se está viendo afectado por el COVID19. Deportistas, familiares, entrenadores y gestores de club están "sufriendo" esta inestabilidad. Sin embargo, el deporte es muy positivo para frenar sus efectos.

¿Te puede la presión en los momentos importantes? ¿Sientes que no te deja rendir como podrías? En este programa hablamos de cómo entender, y sobre todo gestionar, mejor la presión cuando compites.

¿Te gustaría saber qué ejercicios y dinámicas son los que más habitualmente realizan los deportistas profesionales para maximizar su rendimiento? Aprende cuáles son y llévalos a la práctica.

Es fundamental para un deportista ser capaz de entender qué estado mental necesita y lograr generarlo. La solución la encuentras dentro de ti mismo. ¿Quieres saber cómo?

 

De la propia motivación encontrarás le energía que necesitas para seguir dando el máximo en cada entrenamiento y en cada competición. Sólo el deportista puede automotivarse.

En ocasiones un deportista necesita ayuda externa para ayudarle a salir de una crisis pasajera. Las personas que trabajan a su alrededor tienen mucho que aportarle para ayudarle a salir de ahí con más fuerza.

Lo que ha lograste ayer no sirve de mucho en el deporte. Lo importante es lo que puedes lograr hoy, y cómo puedes seguir mejorando. Descubre el método kaizen.

La forma en la que encaras mentalmente nuevos retos, y lo capacitado que te sientes para superarlos, es fundamental para que finalmente alcances tus éxitos.

Lo que crees que eres o no eres. Tus puntos fuertes o tus debilidades. Tus capacidades mentales. Todo lo que crees que se te da bien o mal, influye muchísimo en tu rendimiento.

Cuando no te sientes capaz de afrontar nuevos retos, piensas que tus éxitos son fruto de la suerte o no te valoras, hay algo en tu cabeza que debes modificar.

Un genio deportivo nos dejó en el 2020. ¿Cuáles eran sus principales fortalezas y debilidades psicológicas que explican la trayectoria de su carrera?

Habitualmente me encuentro con deportistas que saben qué actitudes mentales le perjudican, saben qué deben cambiar para mejorar, pero no son capaces.

Un gran deportista no sólo entrena cuando está entrenando. Hay capacidades mentales que se deben cuidar y cultivar todo el día para dar el máximo.

Cada deportista tiene su propia capacidad, sus barreras que debe romper y sus puntos fuertes que debe potenciar. A través de la Inteligencia Deportiva lograrás desatar todo tu potencial.

En este primer programa te explico cómo debes encarar un entrenamiento mental para dar el 100% de tus capacidades, entrenando y compitiendo.