Cómo plantear entrenamientos con mayor presión mental.

Desde siempre se ha dicho que el entrenamiento debe lograr simular al máximo la situación real de competición. A nivel físico, técnico o táctico, parece más o menos sencillo, si jugamos con las cargas o vamos utilizando modelados de tipo táctico. Sin embargo, a nivel psicológico y emocional la cosa no es tan sencilla. Una cuestión muy habitual entre los entrenadores es cómo lograr simular la en el entrenamiento la presión competitiva en un entrenamiento. ¿Se puede conseguir?

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Sé tu mejor versión compitiendo.

Desde hace unos años se habla mucho de llegar a ser tu “mejor versión” compitiendo. Es un comentario muy habitual de los padres/madres o entrenadores de los deportistas con los que trabajo. "Sé que puede dar más, sé que puede competir mejor". Se trata de dar todo lo que llevas dentro, de desarrollar el máximo potencial interno. A mí me gusta llamarlo alcanzar “tu zona de excelencia”. Cada deportista la tiene, cada uno la suya. Es necesario conocerla, aceptarla y descubrir la forma de llegar a ella lo más habitualmente posible.

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La mejora constante a través del Kaizen.

El deportista que es capaz de enfocar su carrera de manera amplia atendiendo a objetivos a largo plazo, pero marcando pequeños retos alcanzables a muy corto plazo, será capaz, no sólo de mantener la motivación alta de manera más constante, si no de valorar mejor su progreso. Aprende a lograr la "mejora constante" a través del kaizen.

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Ayuda a tu hijo a disfrutar más de la competición.

La competición es fuente en ocasiones de problemas familiares y personales. Una de las muchas misiones que tienes como padre o como madre es ayudar a tu hijo a disfrutar más de la competición. Desde mi punto de vista, creo que es una gran oportunidad para seguir aprendiendo, para mejorar su educación, y sobre todo para divertirse. Claro, siempre y cuando esté bien enfocada.  De lo contrario, efectivamente las buenas intenciones dan paso a un buen número de conflictos. Aprende en este artículo algunos 3 errores habituales y 7 consejos para ayudar a tu hijo.

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Cuatro factores decisivos para tu máximo rendimiento deportivo.

Se llama rendimiento a la proporción de medios que se utilizan para obtener algo y el resultado final que se obtiene. Como ves es una definición muy similar a la de eficiencia. Alcanzar un objetivo utilizando sólo la energía (recursos) necesaria. Cuando hablo de medios o factores, me refiero a recursos invertidos para lograrlo. Algunos dependen del propio deportista, y otros no siempre es así. Te enumero los más importantes a continuación, y sobre todo te explico cuáles depende de ti y cuáles no.

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