El efecto Galatea o cómo crear una mentalidad ganadora.

¿Cuándo empiezas a lograr un triunfo? ¿En el momento en que empieza la competición? ¿En cada entrenamiento? ¿O antes?

Y, ¿Dónde crees que reside la clave de tu triunfo final? ¿En tus músculos? ¿En tu mente? ¿En tu técnica?

Hoy te hablo del efecto Galatea, y de cómo pensando que puedes lograrlo, empiezas a lograrlo.

Leer más

Top 7 de errores en contra de la cohesión de un equipo

Ya sabes que el poder del equipo reside, especialmente, en lo unido que esté. Y entiendes que tu, como entrenador, eres una pieza clave para lograrlo. Sin embargo, a pesar de saberlo, muchos entrenadores comenten ciertos errores que favorecen justo lo contrario, tener un equipo desunido y enfrentado. Nos encontramos en situaciones en que se adoptan actitudes que van justo en contra de crear esta cohesión. Entrenadores que parecen olvidar la importancia del poder grupal y en lugar de fomentarlo, parecen ir en contra de él.

Leer más

Cómo lograr un equipo cohesionado

 

Este es uno de los grandes objetivos de cualquier entrenador. Llegar a tener un equipo unido, cohesionado. Está demostrado que un grupo de deportistas que compite unido obtiene un mayor rendimiento. La energía que se genera hace que muchos deportistas lleguen a rendir mucho mejor en un equipo que en otro por el simple hecho de sentirse implicado con él.

Por eso es tan importante perseguir esa unión, y lograr que cada jugador/a se siente importante. En el caso de los "actores principales" es sencillo, pero el trabajo se debe extender a cada componente.

En el programa de te explico seis maneras para lograr esa unión en el vestuario.

Leer más

Covid y Deporte: análisis de la situación

 

Desde hace un año una gran ola ha llegado a nuestras vidas y parece haberlo arrasado todo. Estoy hablando del covid 19 y desde luego el deporte no es una excepción. También se está viendo hoy perjudicado en muchos aspectos por esta pandemia. Tiene de singular qué es a nivel mundial aunque las medidas y las situaciones no son siempre las mismas, la verdad que de un modo u otro todos estamos saliendo perjudicados.

En el podcast que te presento, trato de responder a estas dos preguntas:

¿Qué incidencia tiene el deporte en el COVID?

¿Cómo está influyendo el COVID en el deporte?

Un tema muy interesante el que espero que saques nuevas estrategias.

Leer más

8 claves para entrenar y mejorar en el confinamiento.

 

Estamos en una época de cambios, de demasiados cambios. Los entrenamientos no se pueden hacer con toda la normalidad que nos gustaría debido a la incidencia del COVID19 y en algunos sitios y momentos, ni se pueden hacer. Sin embargo, hoy no podemos caer en el derrotismo, pregúntate.

¿Qué oportunidades te plantea esta situación para ser mejor deportista?

Se trata precisamente de eso, que atiendas a lo que puedes modificar y olvides aquello que no puedes controlar

Leer más

error en el deporte

¡Deja de agobiarte por fallar!

¿Hay algo que cause más agobio a un deportista cometer un error? Lo peor no es fallar, lo peor es gestionarlo de manera dramática y excesivamente negativa. Fallar es inherente al deporte, sufrir o no por ello, depende de ti. Empieza a enfocar el error de una manera diferente y empezarás a sentirte de manera diferente.

Leer más

Cómo evitar el entrenamiento aburrido.

 Entendemos por entrenamientos aburridos aquellos que se perciben como repetitivos y desmotivadores. Es la motivación del deportista la que logra que el esfuerzo y las ganas de mejorar se mantengan de forma diaria. Como siempre he dicho, la motivación depende de uno mismo (en este artículo te comento sobre ello). Los que trabajamos a su alrededor sólo podemos abrirles puertas para que sigan en el proceso de mejora continua.

Leer más

Funciones de un padre en el entrenamiento mental de su hijo deportista.

Hace unos años un entrenador con el que te trabajo dando apoyo a nivel psicológico con sus deportistas, me comentó algo que le había pedido un padre de un deportista suyo de 13 años. "¿Podrías charlar con él y mejorarle la autoestima?"

Cuando me comentó este caso el entrenador, me pregunté por qué el padre recurría al entrenador para un aspecto tan importante en la personalidad de su hijo. ¿Cómo puede influir lo que un padre/madre le dice a su hijo en su rendimiento en el deporte? ¿En qué aspectos tiene especial relevancia la figura de los padres?

Leer más

Cómo plantear entrenamientos con mayor presión mental.

Desde siempre se ha dicho que el entrenamiento debe lograr simular al máximo la situación real de competición. A nivel físico, técnico o táctico, parece más o menos sencillo, si jugamos con las cargas o vamos utilizando modelados de tipo táctico. Sin embargo, a nivel psicológico y emocional la cosa no es tan sencilla. Una cuestión muy habitual entre los entrenadores es cómo lograr simular la en el entrenamiento la presión competitiva en un entrenamiento. ¿Se puede conseguir?

Leer más

Sé tu mejor versión compitiendo.

Desde hace unos años se habla mucho de llegar a ser tu “mejor versión” compitiendo. Es un comentario muy habitual de los padres/madres o entrenadores de los deportistas con los que trabajo. "Sé que puede dar más, sé que puede competir mejor". Se trata de dar todo lo que llevas dentro, de desarrollar el máximo potencial interno. A mí me gusta llamarlo alcanzar “tu zona de excelencia”. Cada deportista la tiene, cada uno la suya. Es necesario conocerla, aceptarla y descubrir la forma de llegar a ella lo más habitualmente posible.

Leer más